Все о профилактике серьезной патологии сердца – инфаркте миокарда

Намного проще предупредить заболевание, чем его потом вылечить. Этот постулат лежит в основе профилактики любых недугов. Вопросы предотвращения инфаркта миокарда всегда будут актуальными, ведь это смертельно опасное состояние и в 100% случаев оно приводит к инвалидности человека. У мужчин сердечный приступ случается в два раза чаще, чем у женщин, поэтому им будет полезно знать, как можно предотвратить это заболевание.

 

Режим дня и диета

Правильное питание залог здоровья

Правильное распределение работы и отдыха – это залог успешной профилактики инфаркта и инсульта. Нельзя допускать перенапряжения. Принимать пищу тоже нужно согласно распорядку, по возможности в одно и то же время. Для сна должно быть выделено не меньше восьми часов в день. Во время интенсивной работы обязательны перерывы для отдыха.

Правильное питание способно предотвратить развитие инсульта и инфаркта. Нужно воздержаться от употребления жирной, жареной, соленой и острой пищи. Также стоит ограничить копчености и сладкое. Полезно включить в рацион следующие продукты:

  • земляника;
  • клюква;
  • черемша;
  • абрикосы;
  • мед.

Лечение сопутствующих заболеваний

Есть заболевания, которые служат пусковыми моментами для инфаркта и инсульта. К ним относятся:

  • ожирение;
  • гипертоническая болезнь;
  • атеросклероз артерий;
  • тромбофлебит;
  • сахарный диабет и др.

Прежде, конечно, надо вовремя выявлять эти заболевания. Ежегодные медицинские осмотры работающих мужчин и женщин могут в этом помочь. Обязательно нужно регулярно сдавать следующие анализы:

  • общий анализ крови;
  • биохимия крови (с обязательным определением уровня сахара и холестерина);
  • общий анализ мочи;
  • тест свертываемости крови;
  • электрокардиография и др.

При необходимости врачи могут назначить суточный мониторинг артериального давления или холтеровское мониторирование.

Только одного своевременного выявления всех этих заболеваний недостаточно. Профилактика инфаркта миокарда предусматривает их обязательное лечение под контролем специалиста, внимательное соблюдение его рекомендаций. Риск развития инсульта и инфаркта уменьшается, если отсутствует прогрессирование сопутствующих заболеваний.

ЛФК профилактика

Физические упражнения профилактика  инфаркта

Физические упражнения укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровоток и реологические свойства крови. Так что занятия лечебной физкультурой – это эффективная профилактика инфаркта. В специальных залах под контролем врача нужно регулярно выполнять специальные упражнения. Важен момент дозирования нагрузок. Для мужчин они больше, чем для женщин. Увеличивать их нужно постепенно, а ни в коем случае не резко.

Особенно актуальна ЛФК-профилактика для людей, у которых есть генетическая предрасположенность к ишемической болезни сердца. Риск инфаркта и инсульта у таких людей крайне велик, особенно у мужчин. Если не лениться и постоянно делать лечебную физкультуру, то можно избежать нарушений кровотока в сердце.

Народные средства профилактики инфаркта

Народная медицина имеет в своем арсенале немало способов для предотвращения заболеваний. Профилактика инфаркта миокарда не исключение. Есть и травы, и другие природные дары, благоприятно воздействующие на сердечную мышцу и кровоток в ней. Они эффективны как для мужчин, так и для женщин. Воздействие растительных средств очень мягкое, и поэтому они пользуются популярностью и у пациентов, и у врачей.

Из трав для профилактики чаще используют:

  • боярышник;
  • василистник;
  • пустырник и др.

Использование растительных средств у людей из групп риска (мужчин старше 40 лет и женщин старше 50) помогает существенно снизить риск развития инсульта и инфаркта. Даже их изолированное применение (не совместно с традиционными средствами) способно дать положительные результаты при ишемической болезни сердца в начальной стадии. Это важно для мужчин, которые зачастую скептически относятся к приему таблеток, но зато с удовольствием применяют природные средства.

Психопрофилактика

Данный способ профилактики относится к тем, у кого уже в анамнезе был инфаркт миокарда. Эмоциональная направленность у таких пациентов играет огромную роль в предотвращении повторных инфарктов и инсультов. Занимаются такой профилактикой врачи-психотерапевты. С больным проводятся специальные тренинги, и назначаются препараты, помогающие исключить психосоматический фактор в течение болезни.

Профилактика закаливанием

Закаливание водой профилактика инфаркта

Давно известно, что закаливание – это очень полезно для организма. Считают, что его главный эффект заключается в повышении иммунитета. Но это не совсем так. При закаливании также укрепляется и сердечно-сосудистая система, а у мужчин еще к тому же улучшается эректильная функция.

Есть следующие виды закаливания:

  • водой;
  • воздушными ваннами;
  • солнечными ваннами и др.

Все они идут как профилактика инфаркта. Могут использоваться и у мужчин, и у женщин. Важно только, чтобы все проводилось правильно, согласно проверенным методикам. А не так, чтобы неизвестно кем придуманным, непонятным способом, или, как часто бывает, просто выполнение бессистемных процедур от случая к случаю.

Укрепление сосудов при закаливании поможет предупредить инфаркт и инсульт, попутно повысится иммунитет и улучшится общее самочувствие. Ко всему прочему это приятные процедуры.

Антиагрегантная терапия

Профилактика образования тромбов – это важный аспект для предотвращения инфаркта миокарда. Это актуально для мужчин и женщин с факторами риска (ожирение, тромбозы вен, артериальная гипертензия и др.). Есть специальная группа препаратов, которая называется антиагреганты. Она включает в себя:

  • Аспирин;
  • Клопидогрел (Плавикс);
  • Тиклопедин;
  • Курантил и др.

Принимать эти препараты самостоятельно с целью предотвращения инсульта и инфаркта без назначения врача нельзя. Предварительно нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. Только он определяет дозу, длительность курсов и их частоту.

Профилактика инфаркта миокарда на самом деле совсем не сложна. Закаливание и занятия лечебной физкультурой даже у людей с факторами риска помогут укрепить сосуды и разжижить кровь. Плюс ко всему прочему это улучшает настроение, придает бодрости, а эмоциональный фактор также немаловажен. Если это сочетать с грамотно подобранной лекарственной терапией, диетой, да еще и усилить растительными средствами, то положительный результат не заставит себя ждать. Важно помнить, что наше здоровье только в наших руках.

Комментарии посетителей
Наверх