Комплексный подход к укреплению сосудов головы

Сосуды в организме человека играют важнейшую роль, поскольку отвечают за насыщение каждой клетки кислородом, который жизненно необходим для нормального функционирования любого органа. Если сосуды начинают ослабевать, сужаться, то человек ощущает так называемое кислородное голодание, у него развивается атеросклероз.

 

При застое крови и образовании сгустков может возникать тромбоз, а при разрыве сосудов головного мозга — инфаркт, деформация приводит к слабоумию. Начинать укрепляющую терапию необходимо, если беспокоят следующие симптомы:

  • головокружения, слабость, одышка;
  • постоянная усталость даже после полноценного отдыха;
  • после резких движений темнеет в глазах;
  • учащенное ощутимое сердцебиение (тахикардия);
  • быстро замерзают руки, ноги, иногда немеют или покалывают кончики пальцев;
  • шум в ушах, тяжесть в груди;
  • ломота в суставах;
  • резкие скачки давления;
  • метеочувствительность (ухудшение состояния при изменении погоды).

Если наблюдается большая часть из вышеперечисленного, то стоит начать укреплять сосуды головного мозга немедленно. Это долговременный процесс, который необходимо периодически повторять для достижения результата.

женщине нужно укрепить сосуды головного мозга

Народная медицина

Не спешите прибегать к медикаментозному лечению. Существует очень много рецептов для укрепления сосудов головного мозга в домашних условиях из натуральных компонентов. Наиболее эффективными народными средствами считаются:

  1. Чесночная настойка. 250 г измельченных зубков заливают спиртом в том же количестве, плотно накрывают крышкой и оставляют в прохладном месте на две недели. Средство очень сильное, поэтому его необходимо принимать по схеме. В первый день две капли настойки заливают третью стакана молока и принимают за полчаса до еды натощак. Затем перед каждым следующим приемом пищи дозировка растет (3, 4, 5 капель). Дойдя до 15 капель, начинают уменьшение дозировки в тех же пропорциях. После принимают по 25 капель до конца курса, общая продолжительность которого — 3 месяца.
  2. Трава боярышника с грецкими орехами. 350 г ореховый перегородок заливают настоем боярышника. Две недели смесь держат в темном прохладном месте, затем принимают неделю по чайной ложке трижды в день.
  3. Черный листовой чай. Заваривают напиток на две трети чашки и добавляют слегка подогретое молоко. Принимают не менее трех раз в день. После обеда можно добавлять сахар (лучше мед).
  4. Лимонный сок. Он содержит витамины С и Р, поэтому прекрасно подходит для укрепления стенок сосудов. Разводят сок с водой 1:3 и принимают по стакану трижды в день, можно добавлять мед по вкусу.
  5. Настойка шиповника. 10 г сухих ягод заливают стаканом кипятка и настаивают не менее часа. Принимать нужно по полстакана за полчаса до еды утром и вечером. Можно просто добавлять сироп шиповника в чай.
  6. Настой барбариса. Продается в аптеках, можно применять в течение месяца по 30 капель трижды в сутки.

Такое простое и приятное лечение народными средствами обязательно окажет укрепляющий эффект на сосуды головного мозга, но в долгосрочной перспективе. Не ждите улучшений после двух процедур, запаситесь терпением.

Упражнения

Восстановить нормальное функционирование сосудов головного мозга намного проще в комплексе с физическими упражнениями. Зачастую именно их недостаток провоцирует быстрое изнашивание сосудов. В группу риска относят офисных сотрудников с сидячей работой в душных помещениях, редко бывающих на свежем воздухе. Речь идет не о кардионагрузках, гантелях, тренажерах. Они полезны, но достаточно нескольких простых упражнений, которые не отнимут много сил и времени.

Например, укрепляющая дыхательная гимнастика. Делаем глубокий вдох, выдыхаем, задерживаем дыхание и имитируем его без воздуха. То есть на задержке дыхания чередуем расширение грудной клетки и втягивание живота с опусканием плеч и «надуванием» мышц брюшного пресса. Повторяем процедуру 10–15 раз. Для достижения эффекта достаточно выполнять это упражнение хотя бы раз в день.

Полезно делать самомассаж головы, который помогает восстановить нормальное кровообращение. Начинаем с мочек ушей, переходим к уху, далее — голова. На каждой точке задерживаемся 1–2 минуты. Можно помассировать 20 секунд брови против часовой стрелки. Разминаем шею плавными наклонами вправо и влево, вверх и вниз в течение двух минут. Такая укрепляющая зарядка принесет максимальную пользу утром, делать ее можно, не вставая с постели.

Для укрепления сосудов головного мозга хорошо делать наклоны вперед, стараясь коснуться пола пальцами, не сгибая при этом колени. Другой вариант этого упражнения: разводим ноги в стороны, сгибаем руки в локтях и пытаемся коснуться ими земли. Обратите внимание: после пребывания в такой позе выпрямляться нужно очень медленно, голову поднимаем в последнюю очередь.

Медикаментозное лечение

При нарушениях функционирования сосудистой системы в обязательном порядке назначаются лекарственные препараты. Самостоятельно их принимать не рекомендуется, поэтому лучше посоветоваться с невропатологом о том, как укрепить сосуды головного мозга. Прежде всего, необходимо употреблять витамины С, Р, Е, А, К, калий, кремний, селен.

Также в комплексном лечении используют статины, фибраты, ноотропы (для повышения мозговой активности), гомеопатические и сосудорасширяющие препараты. Рекомендуется профессиональный массаж. При наличии хороших специалистов можно попробовать иглоукалывание для укрепления сосудов головного мозга.

Профилактика

Любое заболевание проще предотвратить, поэтому лучше заранее подумать о том, как укрепить сосуды головного мозга. Возьмите за правило делать утреннюю зарядку хотя бы по 15 минут. Необязательно использовать комплекс упражнений. Достаточно небольшой разминки, чтобы подготовить организм к работе и запустить активный процесс кровообращения в сосудах головного мозга.

Полезны будут контрастный душ, водные процедуры и закаливание организма. Не забывайте о полноценном сне, ведь переутомление также ведет к ослаблению сосудистой системы. Необходимо отказаться от курения и алкоголя. Они снижают эластичность сосудов головного мозга, заставляя их постоянно сужаться и расширяться.

Введите в свой рацион витамины и исключите жирную, жареную пищу. Именно она повышает уровень холестерина, что способствует образованию атеросклерозных бляшек в сосудах, которые замедляют кровоток. Придерживайтесь правильного дробного питания. Выпивайте не менее 1,5 литра воды в день. Особенно полезно для укрепления сосудов головного мозга употребление следующих продуктов:

  • сухофруктов (кураги, изюма);
  • овощей (свеклы, моркови, лука);
  • хрена, чеснока, черемши, шпината;
  • лесных ягод (голубики, черники, брусники);
  • оливкового масла;
  • виноградного сока;
  • фруктов (цитрусовых).

Периодически можно очищать сосуды головного мозга народными средствами. К примеру, пропить курсом чай с молоком не составит труда, а пользу будет очень много. Для профилактики без рецепта можно принимать и гомеопатические препараты. Необходимо избегать стрессовых ситуаций и сохранять душевную гармонию. Ведь, как говорится, все болезни от нервов.

Таким образом, лучшей профилактикой заболеваний сосудов головного мозга является здоровый образ жизни с умеренной физической нагрузкой, полноценным питанием, активным отдыхом.

Комментарии посетителей
  • https://plus.google.com/117257769721524870299 Евгения Ларионова

    Стала голова часто беспокоить, то шум, то боли, а то все вместе. Думаю, что тоже пора сосуды начинать укреплять.

  • Ольга

    Евгения, прежде чем сосуды укреплять, вы бы к врачу обратились. Думаю врач вам назначит обследование пройти, а потом уже назначит курс лечения. Мне к примеру врач назначал Вазобрал, так знаете он и на сосуды головного мозга хорошо влияет и в тоже время мозговое кровообращение улучшает. Меня головные боли и головокружение перестали беспокоить, а еще заметила, что память улучшилась даже.

  • Тамара

    Ольга, а я с вами полностью согласна, что необходимо обратиться к врачу, пройти обследование и уже после обследования врач назначит лечение. Мне кстати как и вам тоже Вазобрал назначали. И дочка сейчас, ей 20 принимает его же. Хорошо, что у него нет возрастной категории: подросткам, взрослым и пожилым назначают. А вот на сосуды препарат хорошо влияет, да и мозговое кровообращение улучшает. Я на себе это прошла, да и дочка сейчас пол курса пропила и говорит, что головные боли не беспокоят уже так часто как раньше, да и память гораздо лучше стала. Теперь может и в институте все наладится, опять на отлично начнет учится.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005840314710 Ритта Петрова

    За маму переживаю. Она себя плохо чувствует, жалуется на утомляемость и головные боли. Один раз даже чуть в обморок не упала(((

  • Лора

    Рита, раз переживаете, нужно маму вашу срочно врачу показать. Я не думаю, что у нее, что-то серьезное обнаружат. У меня моя себя накручивала, а оказалось, нужно попить Вазобрал, чтобы улучшить мозговое кровообращение. Так улучшилось мозговое кровообращение, мозг стал получать нужное количество кислорода, так мама теперь с дачи даже не уезжает, говорит ничего не беспокоит. Да и я вижу, что ничего ее не беспокоит. Кстати препарат этот производится во Франции проходит высочайший уровень контроля качества на всех этапах производства

  • Ольга

    У меня вот в последние недели проблемы с головой — болит, даже головокружения начались. Думаю, может что-то с сосудами, только до врача все не дойду.

  • Арина

    Насчет Вазобрала соглашусь, самой с его помощью всего за курс приема удалось избавиться от проблем со здоровьем в виде головных болей (постоянных в последнее время), головокружений и общей усталости. А Вазобрал здорово повлиял и на сосуды мозга, и на поступление крови к нему, и даже на обменные процессы в мозге — чувствую себя отлично, ничего не беспокоит больше.

Наверх