Эффективные меры по снижению давления без медикаментов

Ныне сложно отыскать человека с идеальными показателями артериального давления (120/80 мм рт. ст.). Повышенное давление — это проблема для многих людей, особенно тех, кто старше 40 лет. Лечение гипертонии входит в компетенцию врача, и только специалист может прописывать медикаменты, помогающие быстро и надолго сбить высокое давление. Но у гипертоника артериальное давление может быстро повыситься при воздействии любого негативного фактора: физического переутомления, стресса, перемены погоды и т. д. В таком случае каждому пациенту следует знать о том, как понизить давление без таблеток.

Приемы для снижения давления

Прежде чем приступать к снижению показателей артериального давления, следует убедиться в том, что они выходят за пределы нормы, ведь на одни лишь симптомы гипертонии полагаться не рекомендуется. Каждому гипертонику следует обзавестись тонометром — аппаратом, благодаря которому можно быстро и просто измерить артериальное давление в домашних условиях. Если артериальное давление у человека до 40 лет превышает 150/90, а у пожилого — 160/100 мм рт. ст., следует принять меры для нормализации этих показателей.

Если же артериальное давление превышает 180/110 мм рт. ст., и при этом средства для его снижения не помогают, человеку следует вызывать бригаду медиков, поскольку в таком случае высока вероятность гипертонического криза. Это состояние вызывает такие последствия, как инфаркт миокарда, инсульт, отек легких, сердечную недостаточность, поэтому помощь должна быть оказана незамедлительно.

Если человек столкнулся с повышением артериального давления, в первую очередь он должен успокоиться и расслабиться. Полезно также привести в норму дыхание — вдохи и выдохи должны быть глубокими. На выдохе следует задержать воздух на 8 секунд. По возможности рекомендуется выйти на свежий воздух, но если такой возможности нет, достаточно проветрить помещение. Только после применения этих мер можно использовать средства и приемы для нормализации артериального давления.

1. Следует включить горячую воду и на 10 минут подставить под струю кисти рук. Такой подход помогает снять спазм сосудов, благодаря чему давление начинает падать.
2. Нужно встать под душ и направить струю горячей воды из душа на область затылка. Через 5 минут человек ощутит улучшение самочувствия.
3. Контрастная ванночка для ног позволит снизить давление без лекарств быстро и без затруднений. Суть процедуры заключается в поочередном погружении стоп в холодную и горячую воду. Заканчивают ванночку погружением ног в холодную воду.
4. Если в доме есть яблочный уксус, необходимо пропитать им 2 небольших полотенца, принять горизонтальное положение и приложить полотенца к ступням. Через 10–15 минут артериальное давление снизится.
5. Листья мяты нужно заварить, а полученный отвар быстро остудить. Чаем смачивают кисти рук, после чего выполняют легкий массаж плеч и шеи.
6. На икры ног и плечи можно поставить по горчичнику, а через 15 минут — снять.

Средства от гипертонии

Многие люди задаются вопросом о том, как понизить давление народными средствами и можно ли это сделать быстро и без вреда для здоровья? Рецепты народной медицины действительно эффективны, однако перед их применением нужно проконсультироваться с врачом.

Для нормализации давления применяются лекарственные растения:

• шиповник;
• золотой ус;
• клевер;
• боярышник;
• тысячелетник;
• валериана;
• мелисса;
• мята и другие.

Народные средства для снижения давления:

1. Понадобится 17 «усиков» растения золотой ус (они имеют темно-фиолетовый оттенок). Они заливаются 500 миллилитрами водки и настаиваются в темном месте на протяжении 12 дней. Через каждые 3 дня емкость с настоем нужно встряхивать. Принимают настойку за полчаса до завтрака по десертной ложке.
2. Справиться с высоким давлением поможет такой продукт, как чеснок. Следует взять 5 зубчиков чеснока, размять их и соединить с натертым вместе с кожурой лимоном и 500 граммами меда. Массу нужно настаивать неделю в темном прохладном месте. Средство принимают по чайной ложке трижды в день.
3. Вечером в равных частях берут зверобой, бессмертник, ромашку, листья земляники и березовые почки. Должно получиться 2 столовые ложки фитосмеси. Ее следует залить 400 миллилитрами закипевшей воды. Отвар настаивается на протяжении ночи. Стакан отвара нужно принять натощак за 20 минут до еды. Курс лечения — 50 дней. В год показан всего 1 курс лечения.
4. Если человек желает не только понизить давление народными средствами, но и нормализовать уровень холестерина и укрепить сердце, следует взять 70 граммов девясила, 40 граммов овса и 30 граммов меда. Овес нужно подготовить: промыть, залить стаканом воды и довести до кипения. После этого отвар настаивают 4 часа. Этой жидкостью следует залить девясил, также довести до кипения и настоять 2 часа. Настой процеживают, после чего вводят в него мед. Средство принимают трижды в сутки по трети стакана на протяжении 2 недель.
5. Понижение давления без применения мочегонных таблеток обеспечивается арбузом, а точнее, его молотыми корками и семенами. Их нужно принимать по половине чайной ложки трижды в сутки на протяжении 1,5 месяца.
6. Трижды в сутки следует выпивать по 2 столовые ложки вина Кагор.
7. На ночь столовую ложку кукурузной муки следует засыпать в чашку и доверху залить горячей водой. Утром нужно выпить лишь жидкость. Отвар нельзя встряхивать.
8. Следует взять по 10 граммов корня солодки, панцерии шерстистой, череды и календулы. По 5 граммов берут корня валерианы и семян укропа. Столовую ложку фитосмеси заливают стаканом крутого кипятка и настаивают 1 час под крышкой. Процеженный настой принимают дважды в сутки по трети стакана.
9. 500 граммов ягод клюквы пропустить через мясорубку и смешать с 4 столовыми ложками меда. Средство принимают по столовой ложке раз в день на протяжении 2 недель.
10. Десертную ложку березовых почек заливают стаканом кипятка и настаивают все на протяжении 1 часа. Принимают средство в качестве чая.
11. Сок свеклы и мед смешивают в равных частях, после чего принимают 4 раза в сутки по столовой ложке.
12. 500 граммов плодов боярышника измельчают в ступке, после чего следует залить их стаканом воды, довести до 40 градусов и из полученной смеси выжать сок. Принимают жидкость по столовой ложке трижды в день.

Снижение давления народными средствами будет неэффективным, если человек не будет правильно питаться. Почти 90 % гипертоников — это люди с ожирением и лишним весом. Известно, что потеря 10 килограммов лишней массы позволит без применения лекарств снизить давление на 20 мм рт. ст.

Гипертоник должен принимать пищу дробно, через каждые 3 часа. Диету следует сочетать с нагрузками: ходьбой, плаваньем и т. д. Есть продукты и напитки, которые помогают привести давление в норму даже без применения лекарств. К ним относят:

• зеленый чай;
• чай каркаде;
• какао (не более 2 чашек в неделю);
• арбуз;
• свеклу и сок из нее;
• кефир: усилить эффект от употребления продукта можно, добавив в него чайную ложку корицы;
• сухофрукты;
• персики;
• абрикосы;
• сливы;
• ламинарию («морскую капусту»);
• овсяную кашу;
• растительные масла;
• цитрусовые;
• фасоль;
• чеснок;
• бананы.

Перечисленные продукты богаты следующими витаминами и микроэлементами:

• витамином С;
• витамином Е;
• кальцием;
• калием;
• магнием;
• фолиевой кислотой;
• полиненасыщенными жирными кислотами.

Гипертоникам следует ограничить употребление продуктов с содержанием большого количества соли, поскольку они способствуют образованию отеков и усиленной нагрузке на сосуды. Кроме того, из рациона следует убрать такие продукты:

• животные жиры;
• сдобу;
• маргарин;
• копчености и соленья;
• субпродукты;
• картофель;
• манку;
• кофе;
• черный шоколад;
• газировку;
• майонез, кетчуп и другие жирные соусы.

Сбалансированное питание поможет не только контролировать массу тела, но и предупреждать рост давления.