Польза зеленого чая при проблемах с давлением – миф или реальность?

Зеленый чай зарекомендовал себя как исключительно полезный для здоровья напиток, богатый антиоксидантами, витаминами и ценными микроэлементами. Его свойства давно и хорошо изучены, однако споры о том, повышает ли давление зеленый чай или понижает, ведутся до сих пор. Азиатские, европейские, американские и австралийские ученые провели множество исследований на эту тему, но единого мнения пока так и не достигли.

девушка пьет чай

Физиология воздействия зеленого чая на давление

Обобщить имеющиеся данные поможет «разбор чая по составу». Кофеина и в черной, и в зеленой разновидности значительно больше, чем в кофе, поэтому сразу после употребления тонизирующего напитка:

  • возбуждается кора и активизируются действия в головном мозге;
  • улучшается кровоснабжение и поступление кислорода к головному мозге;
  • расширяются сосуды и уходят спазматические головные боли;
  • устраняется усталость и сонливость.

Зеленый чай при этом тонизирует активнее, черный – мягче и продолжительнее, но само влияние аналогично.

После инактивации и вывода кофеина дальнейшее действие разнится в силу отличий в химическом составе черного и зеленого чая.

При приеме зеленого чая сначала под действием кофеина учащается дыхание и сердечные сокращения, происходит повышение кровяного давления. Дальше эффект определяется витамином С, теобромином, теофиллином, никотиновой кислотой: снижение тонуса сосудов и давления, наступление упадка сил у гипотоников, особенно при увеличении объема потребляемого чая. Гипертоники при этом могут почувствовать себя гораздо лучше, ведь показатели давления приближаются к норме, то есть им зеленый чай полезен.

Действие черного чая, кроме кофеина, определяется катехинами в составе, устойчиво повышающими давление и капиллярный тонус. Именно это делает его полезным при гипотонии.

Таким образом, при повышенном давлении стоит предпочесть зеленый чай, а при пониженном – черный. Но не все так просто. Гипотоникам рекомендуют употребление именно зеленого чая так же часто, как и гипертоникам. Почему?

Тонкости «чайной церемонии» при гипертонии и гипотонии

Тонизирующее действие кофеина в зеленом чае действительно вызывает повышение артериального давления, поэтому если употреблять его при гипотонии умеренно, то снимаются головные боли и ощущение упадка сил. Главное – не злоупотреблять, так как передозировка вызовет обратный эффект: бессонницу и нервное истощение. Нельзя пить зеленый чай при тахикардии и повышенной возбудимости.

чай в чашке

При гипертонии более благотворным является именно вторичное действие зеленого чая – нормализация тонуса сосудов, разложение холестерина и снижение давления, избавление от головной боли, связанной с высоким давлением. Регулярное употребление некрепкого чая в перспективе разжижает кровь и нормализует повышенное давление.

Обязательно следует учесть индивидуальную восприимчивость организма. Определить, чай повышает или понижает давление, можно сравнением показателей тонометра до и после чаепития. Более субъективный, но важный признак – изменения в самочувствии после выпитой чашечки чая.

Конечно, все полезные свойства присущи только свежему качественному чаю, а не суррогату из пакетиков. И воспринимать его стоит не как универсальную целебную пилюлю, а лишь как дополнение к назначенному курсу лечения и здоровому образу жизни: достаточной физической активности, прогулкам, рациональному питанию и избеганию стрессов. Такие меры действительно благотворно повлияют на здоровье и при повышенном, и при пониженном давлении.

Добавить комментарий
Наверх