Совместимы ли бодибилдинг и геморрой

Одной из причин появления геморроидальной болезни являются тяжелые физические нагрузки. Но бодибилдинг и геморрой можно совместить. Правильное выполнение тренировок замедляет развитие болезни, а занятие спортом укрепляет организм.

 

Бодибилдинг и геморрой можно совместить
Бодибилдинг и геморрой можно совместить.

Можно ли заниматься

Силовыми упражнениями при геморрое заниматься можно, но необходимо соблюдать некоторые правила активной жизни. Следует обязательно посетить проктолога и проконсультироваться о состоянии заболевания и рекомендуемых упражнениях. Нужно правильно разработать схему тренировочных занятий. Заниматься с отягощениями после операции можно только по истечении продолжительного периода.

Работа с тяжелыми снарядами и сильное напряжение мышц брюшного пресса приводит к повышенному давлению в брюшной полости. В результате чрезмерной нагрузки на органы малого таза происходит пережатие геморроидальных вен, отводящих кровь из области прямой кишки. Такой же эффект производит чрезмерное затягивание страховочного бандажа.

Следует обязательно посетить проктолога и проконсультироваться о состоянии заболевания и рекомендуемых упражнениях
Следует обязательно посетить проктолога и проконсультироваться о состоянии заболевания и рекомендуемых упражнениях.

Особенности занятий

На тренировочных занятиях рекомендуется внести некоторые изменения:

  • при геморрое следует качаться с малыми весами, увеличивая число подходов;
  • сосредоточиться на выполнении изолирующих упражнений, а не базовых;
  • нельзя употреблять средства спортивной фармакологии (стероидные инъекции и таблетки);
  • не стоит надевать тугой атлетический пояс;
  • не задерживать дыхание во время физических упражнений, для исключения застоя крови в венах;
  • при дискомфорте в прямой кишке или в области малого таза нужно остановить тренировочное занятие.
Нельзя употреблять средства спортивной фармакологии
Нельзя употреблять средства спортивной фармакологии.

Рекомендации специалистов

Заниматься бодибилдингом при геморрое запрещается в некоторых случаях:

  • выпадение геморроидальных узлов;
  • если это стадия болезни, требующая хирургического вмешательства, или есть ограничения в физических нагрузках;
  • при обострении геморроя или осложнения на любой стадии заболевания;
  • при дискомфорте в нижней части кишечника.
Бодибилдинг и геморрой
Спорт и геморрой

Образ жизни

При начальной стадии геморроя или хроническом течении болезни для выполнения силовых упражнений рекомендуются следующие правила:

  1. Необходимо пройти консервативное лечение, прописанное врачом-проктологом, в том числе малоинвазивные процедуры (наложение латексных колец, криодеструкция, лазерная терапия).
  2. Больше двигаться. При продолжительном сидении без движения следует обязательно делать перерывы и разминаться не менее одного раза в час.
  3. Употреблять больше жидкости. За сутки не менее 2-х литров чистой воды.
  4. Регулярно выполнять упражнение Кегеля. Напрягать мышцы ануса, выполняя до 50 втягиваний/напряжений за каждый подход.
  5. Полностью отказаться от курения и крепких спиртных напитков (по возможности и от слабоалкогольных).
  6. Сидя на унитазе стараться не тужиться. Для этого следует правильно питаться.
  7. Взамен туалетной бумаги желательно всегда подмываться прохладной водой после дефекации. Рекомендуется при этом использовать качественное хозяйственное мыло.

Питание

Нужно соблюдать специальную диету и внести в состав дневного рациона существенные изменения:

  1. Отказаться от употребления тонизирующих кофейных напитков и любого чая.
  2. Следует употреблять овощи и фрукты, добавить в меню каши, содержащие в своем составе большое количество клетчатки. Дневная норма вещества составляет как минимум 30 г.
  3. Питаться необходимо 5 раз в день. Это способствует избавлению от запоров, которые сильно осложняют течение заболевания.
  4. Рекомендуется есть много кисломолочных продуктов, желательно натощак и перед сном.

Упражнения

Некоторые традиционные упражнения бодибилдинга и тяжелой атлетики придется убрать из программы тренировок до полного излечения геморроя.

Требуется временно исключить тренировку становой тяги и приседаний со штангой и некоторые другие, которые влияют на увеличение брюшного давления.

Добавить комментарий
Наверх