Методы снижения холестерина без применения статинов

Многим людям известно, что высокий уровень холестерина в крови считается опасным явлением, так как способствует развитию опасных заболеваний сердца и сосудов. Врачи советуют приступать к коррекции уровня холестерина в крови как можно скорее. Игнорирование этой проблемы может привести к развитию атеросклероза — заболевания сосудов, при котором на их внутренних стенках формируются бляшки, сужающие просвет в них. Суженые сосуды становятся причиной острого нарушения кровоснабжения мозга и сердца, что приводит к самым плачевным последствиям. Кроме того, при атеросклерозе повышается риск тромбообразования со всеми вытекающими последствиями.

 

Часто пациентам, у которых в биохимическом анализе крови был обнаружен высокий холестерин, прописываются статины — препараты для снижения уровня холестерина. Действительно, такие лекарства способствуют нормализации уровня холестерина, однако также не стоит забывать об их негативных аспектах. Прежде всего, это высокая стоимость таких препаратов. Также прием статинов у многих пациентов вызывает побочные действия:

  • аллергию;
  • диспепсические нарушения;
  • невротические расстройства;
  • нарушение метаболизма и др.
холестериновые бляшки

Именно по этим причинам многие люди, имеющие высокий уровень холестерина, задаются вопросом о том, можно ли привести этот показатель в норму без медикаментов. Ответ на этот вопрос должен давать врач, так как решать его следует с учетом сопутствующих диагнозов пациента, его возраста и общего состояния здоровья.

Питание поможет снизить холестерин

Известно, что от высокого холестерина страдают пациенты, которые неправильно питаются, а именно не следят за энергетической ценностью рациона, злоупотребляют жирной, жареной, пересоленной, копченой и сладкой пищей. Поэтому какие бы меры ни были предприняты для нормализации уровня холестерина, они окажутся бесполезными, если человек не внесет коррективы в свой рацион. Прежде всего пациент должен свести к минимуму или вовсе исключить из рациона такие продукты:

  • Жирное мясо (гусь, утка, свинина, баранина).
  • Сало.
  • Субпродукты, особенно мозги.
  • Жареные блюда: жареный картофель, мясо и рыбу в кляре и т. д.
  • Полуфабрикаты: сосиски, колбасы, магазинные пельмени и т. д.
  • Сладости промышленного производства: вафли, печенье, торты, пирожные, мороженое.
  • Жирные молочные продукты.

Для снижения уровня холестерина следует обогатить меню пищей, способствующей нормализации этого показателя:

  • семенами льна;
  • любыми орехами;
  • морской рыбой;
  • кашами, особенно гречневой и овсяной;
  • свежими овощами и фруктами.
продукты при холестерине

Также стоит отметить, что есть продукты, которые идеально подходят людям, нуждающимся в снижении уровня холестерина в крови. К таковым относят:

  • овсяные отруби;
  • цитрусовые, особенно грейпфруты;
  • бобовые: нут, фасоль, чечевица;
  • морковь;
  • семена кунжута;
  • ежевика;
  • смородина;
  • черника;
  • зелень;
  • болгарский перец;
  • оливковое масло;
  • авокадо;
  • зеленый чай;
  • чеснок;
  • лук;
  • баклажаны.

Людям с высоким холестерином полезно ежедневно пить свежевыжатые соки, для приготовления которых используются яблоки, морковь, сельдерей, апельсины, грейпфруты, а также овощи — огурцы, капуста и свекла. Соки-фреш могут быть как комбинированными, так и монокомпонентными.

При повышенном или высоком холестерине следует ограничить потребление соли до 7 граммов в день. Калорийность суточного рациона не должна превышать 2000 калорий, а раз в неделю человеку рекомендуется устраивать разгрузочные дни.

Образ жизни

Чтобы снизить уровень холестерина без приема статинов, следует взять за правило ежедневно заниматься спортом. Все дело в том, что регулярные физические нагрузки снижают в организме содержание жира, полученного с продуктами питания. Способствуют снижению уровня холестерина в крови такие физические нагрузки, как бег трусцой, ходьба, танцы, плаванье и фитнес.

Чтобы привести в норму уровень холестерина, человеку следует позабыть о такой пагубной привычке, как курение, ведь оно способствует спазму сосудов и утрате их эластичности, что повышает риск развития атеросклероза. Регулярное злоупотребление алкоголем пагубно действует на организм, в частности, на обмен веществ и состояние сердечно-сосудистой системы, поэтому расставание с этой привычкой также позволит избежать роста уровня холестерина.

Народная медицина от холестерина

Средства, приготовленные в домашних условиях с применением даров природы, могут заменить прием статинов. Существуют такие рецепты средств, позволяющих нормализовать уровень холестерина в крови:

  1. Настойка прополиса (4%): продукты пчеловодства считаются отличными натуральными средствами против высокого холестерина. Несколько капель настойки прополиса следует растворить в столовой ложке воды и принять за 30 минут до приема пищи. Курс лечения настойкой прополиса составляет 4 месяца.
  2. При высоком холестерине полезно готовить свежевыжатый сок из травы люцерны. Достаточно каждый день выпивать по 40 миллилитров свежевыжатого сока. Курс лечения — 1 месяц.
  3. Порошок корня одуванчика считается эффективным средством, заменяющим статины. Достаточно принимать по одной чайной ложке лекарства перед каждым приемом еды, и уровень холестерина придет в норму.
  4. Если взять за привычку каждый день перед приемом пищи съедать по 5 ягод красной рябины, то результат не заставит себя долго ждать. Курс лечения рябиной при высоком холестерине составляет 4 дня, после чего следует десятидневный перерыв. Затем курс лечения можно возобновить.
  5. 20 граммов синюхи голубой следует перемолоть в порошок и залить стаканом кипятка. После этого заготовку необходимо поставить на слабый огонь и томить 15 минут. Процеженный и остуженный отвар принимают по 2 столовые ложки после каждого приема пищи на протяжении трех недель.
  6. Нужно взять 40 граммов корня солодки и залить эту порцию полулитром кипятка. Средство томят 15 минут на огне. Готовое лекарство принимают по 60 миллилитров после каждого приема пищи. Курс лечения — 21 день.
  7. Лимон и чеснок — это натуральные статины, но если соединить в одном средстве, то эффект от их употребления усилится. Чтобы приготовить лекарство, из килограмма лимонов следует выдавить сок и смешать его со стаканом измельченного чеснока. Заготовку 3 дня хранят в холодном месте. Такое средство нужно принимать каждый день по столовой ложке, при этом запивая его водой.
  8. 40 граммов цветков клевера лугового заливают стаканом кипяченой воды комнатной температуры. 15 минут заготовку греют на водяной бане, а затем процеживают и пьют за 30 минут до приема пищи по 40 граммов. Курс лечения — 3 недели.
  9. При высоком холестерине полезно принимать масло льна. Утром и вечером вместе с приемом пищи следует употреблять по ложке масла.
  10. Шиповник — это растение, которое не только очищает кровь от излишков холестерина, но и укрепляет иммунитет. Употреблять шиповник нужно в виде отвара: столовую ложку сушеных ягод растения заливают полулитром кипятка и настаивают в термосе 8-9 часов. Процеженный отвар выпивают как чай в течение суток.
  11. Столовую ложку листьев ежевики заливают стаканом кипятка и 40 минут настаивают под крышкой. Напиток принимают 3 раза в день по трети стакана за 30 минут до еды.
  12. 10 зубков чеснока очищают и пропускают через чеснокодавилку. Затем полученную массу смешивают с двумя стаканами оливкового масла и настаивают на протяжении недели. Полученное масло можно использовать как заправку к салатам и другим блюдам.
  13. Столовую ложку измельченного корня валерианы и полстакана семян фенхеля смешивают со стаканом меда. Затем все это помещают в емкость с одним литром кипятка и сутки настаивают. Лекарство принимают по столовой ложке трижды в день до еды.
  14. В лечении высокого холестерина успехом пользуется такой напиток, как квас из желтушника. Средство можно легко приготовить в домашних условиях. Для этого следует взять 50 граммов высушенного сырья и 3 литра кипяченой воды. Желтушник помещают в марлевый мешочек и заливают водой. Мешочек должен погрузиться в воду, поэтому к нему крепят камешек. В воду вливают стакан сахара и добавляют столовую ложку обезжиренной сметаны. Заготовку 2 недели хранят в теплом месте, но не забывают ежедневно мешать ее ложкой. Готовый квас рекомендуется пить по половине стакана за 30 минут до еды. Курс лечения составляет 30 дней.
  15. Снизить холестерин помогает золотой ус. Двадцатисантиметровый лист растения золотой ус нарезают и заливают литром кипятка. Заготовку хранят сутки, после чего принимают по столовой ложке за 15 минут до каждого приема пищи. Курс лечения — 3 месяца.

При использовании народных средств от высокого холестерина важно выбрать одно из них, так как злоупотребление лекарствами домашнего приготовления может навредить здоровью.

Здоровый образ жизни, правильное питание и прием натуральных средств против холестерина смогут стать отличной альтернативой статинам — препаратам с внушительным перечнем побочных эффектов. Но все же есть случаи, когда прием статинов жизненно необходим. Речь идет о риске повторного инфаркта миокарда, а также о перенесенных операциях на сердце и сосудах (аортокоронарное шунтирование, к примеру). Люди с такими осложнениями не должны самовольно отменять медпрепараты, назначенные доктором, поскольку самолечение в таких случаях может грозить самыми тяжелыми последствиями.

Комментарии посетителей
Наверх